半夜总哭闹,七点前起床

作者:admin 来源:未知 更新日期:2020-05-04 浏览次数:

   半夜总哭闹,七点前起床清华大学第一附属医院儿科主治医师张丽媛□主任徐小静女儿刚出生时,我差点走到了崩溃边缘。

   我从来都不知道,睡觉是这么难的一件事。

   宝宝白天不睡,夜里老醒,费尽九牛二虎之力终于哄着了,一挨床又醒了。 婆婆年迈,老公上班,只有我不分昼夜地抱着哄着,这让我一度陷入绝望。

   幸运的是,女儿一个半月时,从焦虑中抽身的我开始正视这个问题,经过及时调整,女儿的睡眠很快规律了。

   临床中,像我这样为宝宝睡眠烦心的妈妈不在少数,这里给大家谈一下经验。

   宝宝刚出生时还没有昼夜节律,要等到满月后生物钟才开始起作用。

   所以一开始的混乱并不代表异常,妈妈们心理上不要恐惧。 生物钟的建立,需要妈妈根据宝宝的情况调整。

   有的宝宝习惯早醒,白天需要小睡两觉,也许他6点就该起床了;有的宝宝习惯晚起,白天只睡一觉,那他7点半起床就可以了。 如果我们让宝宝在最理想的晚上9点入睡,那他早上7点起床就能保证至少睡10小时(生长发育所需)。 在熟悉宝宝睡眠需求的基础上,要控制白天的睡眠时间。

   太短影响精气神,太长影响夜间睡眠质量。 同时,要想宝宝规律睡眠,还得早早让他学会区分白天和黑夜。

   因此,白天睡觉,屋里光线不要太暗,可适当有响动。 日本一位以专治夜啼的保育师清水悦子在《宝宝不睡觉,妈妈怎么办》一书中建议,半夜总闹觉或哭闹的宝宝,不论婴儿还是幼儿,早上都应该在7点之前将他唤醒。 美国著名育儿专家特蕾西·霍格在《实用程序育儿法》一书中也建议早上7点前要让宝宝起床。

   所以,如果晚上宝宝总哭闹,或迟迟不睡,不妨把宝宝的起床时间前移。 再谈一个很多妈妈比较困扰的问题奶睡。

   作为一个曾经被宝宝不睡觉折磨得精疲力竭的妈妈,奶睡确实让我歇了口气。

   但奶睡是有前提的,新生儿或婴儿期的宝宝主要行为就是喝奶、睡觉,奶睡不只是睡眠习惯的一部分,同时也是生理需求。 但随着月龄增加,特别是夜奶逐渐减少、开始出牙时,奶睡就不提倡了。 ▲。

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